Eine Affirmation ist ein positiver selbstbejahender Satz, den wir immer wieder üben müssen, um uns gedanklich umzustrukturieren: Dadurch erreichen wir sowohl in unserem Verhalten, als auch bei unseren Gefühlen eine Veränderung.
Insbesondere zum Thema Selbstwert und Selbstakzeptanz können Affirmationen sehr heilsam wirken und schon in kurzer Zeit positive Veränderungen erzielen.
„Ich werde … schaffen“. „Ich glaube an mich“. „Ich bin stark und selbstbewusst“ etc.
Je nachdem, was Sie gerade in Ihrer Lebenssituation brauchen, können Sie sich diese positiven Sätze so formulieren, wie Sie Ihnen guttun. Wichtig ist, dass Sie sich dabei wohlfühlen. Wählen Sie am Anfang also Formulierungen, zu denen Sie innerlich schon ein kleines „JA“ sagen können.
Wichtig ist in diesem Zusammenhang auch die tägliche Übung. Idealerweise verbinden Sie diese Übung mit der Spiegelarbeit und integrieren dies so oft wie Sie können in Ihren Alltag. Wir müssen also keine großen Sprünge machen für Veränderungen – zentral ist die ÜBUNG!
