Achtsam im JETZT, also bewusst in der Gegenwart zu leben – Das gelingt uns, indem wir Selbstregulation, Bewusstseinswahrnehmung und Langsamkeit in unserem Alltag trainieren und üben lernen. Schon durch kleine Atemtechniken: langsames und bewusstes Atmen – können wir wieder mehr im JETZT leben und emotional mehr “herunterfahren”, also im stetigen Kontakt zu uns selbst bleiben.
Warum ist Achtsamkeit so wichtig?
Durch Übung in Achtsamkeit gelingt uns ein Leben von innen nach außen- hierdurch können wir die Umstände im Äußeren klären, die Vergangenheit Schritt für Schritt loslassen, belastende Gefühle und Erfahrungen heilen (s. auch Heilung des inneren Kindes) und Potentiale, Fähigkeiten und Stärken (neu) entdecken und entfalten – also ganz im Leben ankommen.
